哪些豆制品隐藏着“脂肪杀手”？您是否曾在日常饮食中不小心犯了错误，导致血脂升高？如何才能健康饮食并更轻松地减肥？以下是一些快速注释，可为您提供一些实用技巧。 小心豆制品，因为它们是“增肥杀手” 炸豆腐、油炸豆腐含有丰富的蛋白质，但也含有大量的脂肪。如果长期大量服用，要小心高脂血症和肥胖。此外，豆浆含水量高，因此蛋白质含量比其他豆制品低。 对饮食习惯的误解，实际上会导致血脂升高。 肝脏是血脂的“调节中心”。纯素食容易导致蛋白质摄入不足，从而导致肝功能下降，调节血脂的能力显着下降。动物性食品中的鱼油和维生素 B12 可保护血液d 血管健康。如果缺乏，要小心血脂异常。 3个饮食减肥秘诀 您想更轻松地减肥吗？不要错过下面的饮食建议。 当你用小盘子代替大盘子时，视觉欺骗自然会减少食物摄入量。 每吃一口都要慢慢吃，咀嚼10到15次。你的大脑变得“疲劳”，你吃得更少。 当你的盘子变冷时，你的食欲自然会下降。 用餐盘法“吃”健康营养 专家公布超简单食盘方法，用“6寸盘子”测量每顿饭的食物量↓ 一半是新鲜水果和蔬菜； 添加1/4量的优质蛋白质，如肉、蛋、奶、豆制品等。 剩下的1/4是谷物和土豆。 只需吃，轻松获得营养和健康！